קינואה ופחמימות מורכבות, אינסטגרם

דיאטת פוריות: המאכלים שיעזרו לכן להיכנס להיריון

כוסמת, עדשים, שעועית לבנה, שיבולת שועל וקינואה - הם מאכלים שעשויים לעזור לנשים לרדת במשקל, שכתוצאה מהירידה יותר קל להן לרוב להיכנס להיריון

ד"ר אולגה רז טוענת שבכדי להיכנס להיריון, לעיתים יש לרדת במשקל, כי השמנת יתר מקשה כניסה להיריון וגם מקשים על טיפולי ההפרייה. מחקר שהתפרסם באוניברסיטת הרווארד מצא שנשים שהתקשו להיכנס להיריון, ואכלו פחמימות מורכבות בדיאטה שלהן, שומנים טובים כמו שמן זית ושמן קנולה, וחלבונים מהצומח, היה להן סיכוי גבוה יותר להיכנס להיריון. על פי רז כדי להחליף את השמן חמניות בזמנים בריאים, להרבות באכילת קטניות ודגנים מלאים ודגים, שהיא בעם דיאטה ים תיכונית, הפשוטה ליישום לישראליות.